Pagi hari merupakan waktu di mana semua aktifitas dimulai, dan sudah seharusnya kita mengawali pagi hari dengan penuh gairah dan semangat untuk bisa menuntaskan seabrek rutinitas kita secara optimal. Berikut ada beberapa kiat agar kita bisa mengawali pagi kita dengan baik, menyambut permasalahan harian dengan tenang dan menghadapi hari dengan penuh semangat terutama bagi anda yang seringkali ingin sholat berjamaah, ingin olah raga, ingin berangkat sekolah/kuliah, melakukan sesuatu di pagi hari tapi hanya sebatas ingin (baca : malas).
1. Tingkatkan kualitas subuh anda.
Subuh adalah waktu di mana otak kita sedang dalam keadaan fresh, siap menampung informasi yang kita berikan, baik yang positif maupun negatif. Mulaiah memberi stimulasi positif pada otak anda. Bangunlah dari tempat tidur ketika adzan subuh berkumandang, segera ambil air wudhu dan apabila anda seorang laki-laki segera langkahkan kaki anda ke masjid untuk menunaikan sholah subuh berjamaah. Sholat terbukti dapat memperlancar peredaran darah ke otak. Setelah itu lanjutkan dengan membaca alquran, tidak peduli berapa ayat yang anda baca, apabila timbul malas, paksakaan terlebih dahulu sampai anda terbiasa dengan hal ini dan justru akan sangat menyesal apabila anda meninggalkannya. Ini bertujuan untuk memberikan informasi-informasi positif bagi pikiran dan tubuh anda, merangsang pikiran anda untuk selalu berpikiran positif.
2. Segarkan tubuh dengan olahraga pagi
Setelah sholat subuh dan tilawah, usahakan untuk tidak tidur lagi. Kecuali kalau memang hari sebelumnya benar-benar kurang tidur dan banyak aktifitas yang harus anda selesaikan, tidurlah sekedar untuk menghilangkan kantuk, bukan sebgai alasan untuk bermalas-malasan. Mulailah berolahraga, jalan-jalan, jogging, atau jenis olah raga lain, agar tubuh kembali merasakan udara segar atau kalau tidak, anda bisa menggantinya dengan mulai mempersiapkan apa yang akan anda kerjakan hari itu..
3. Mandi pagi
Cobalah untuk tidak menunda mandi sampai siang hari, anda bisa mulai mandi jam 06.00 atau tergantung aktifitas. Mandi pagi bisa mengikis rasa malas danogah-ogahan anda.
4. Isi bahan bakar tubuh anda dengan sarapan yang sehat
Pagi hari merupakan awal anda menjalankan semua aktifitas anda, sehingga stamina andapun harus diisi dengan makanan yang bermutu, usahakan untuk sarapan tiap pagi agar tubuh anda siap ketika anda bebankan dengan semua tugas anda hari itu, kecuali hari itu anda niatkan untuk berpuasa.
5. Alokasikan waktu anda sejenak untuk sholat dhuha.
Berikan hak pada tubuh anda untuk menyapa rabbnya, mesyukuri apa yang telah anda peroleh dan berharap anda masih berada dalam perlindungan dan kasih sayang-Nya. Hal ini baik untuk menjaga kestabilan mental anda, menjaga anda dari berprasangka buruk apabila anda memperoleh masalah, karena anda akan yakin bahwa itu adalah jalan yang harus anda lewati untuk memperoleh hal yang lebih baik, sehingga anda tidak akan mudah marah, menyalahkan orang lain atau kondisi tertentu, gugup ataupun takut menghadapi masalah anda.
0 komentar:
Posting Komentar